ThuisGroentenCourgette

Onze gestoomde courgettemethode en receptsuggesties

Courgette is een veelzijdige groente waar je op veel verschillende manieren van kunt genieten. Een van onze favoriete manieren om courgette te bereiden is door hem te stomen. Door het stomen behoudt de courgette zijn voedingsstoffen en smaak, terwijl hij zacht en sappig blijft. In dit artikel delen we onze beproefde methode met gestoomde courgette en enkele heerlijke receptsuggesties met je, zodat je het meeste uit deze gezonde en heerlijke groente kunt halen. Of je nu op zoek bent naar een eenvoudig bijgerecht of een smakelijk hoofdgerecht, onze recepten voor gestoomde courgettes zullen zeker indruk maken. Laten we dus aan de slag gaan en de vele manieren ontdekken waarop je van deze voedzame en smakelijke groente kunt genieten!

Waarom kiezen voor gestoomde courgette?

Courgette is een voedzame en heerlijke groente met weinig calorieën en veel vezels. Het is rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine A, kalium en magnesium. Courgette is ook een geweldige bron van antioxidanten, die je lichaam kunnen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Een van de beste manieren om van courgette te genieten is door hem te stomen. Stomen is een kookmethode waarbij voedsel met stoom wordt gekookt. Als je courgette stoomt, blijven de voedingsstoffen en smaak behouden, terwijl de courgette zacht en sappig blijft. Gestoomde courgette is een geweldige aanvulling op elke maaltijd en kan als bijgerecht of als hoofdingrediënt in veel recepten worden gebruikt.

Courgette stomen

Courgette stomen is een eenvoudig en gemakkelijk proces dat in slechts een paar minuten kan worden uitgevoerd. Hier is onze gestoomde courgettemethode:

Stap 1: Bereid de courgette voor

Was de courgette onder stromend water en dep ze droog met een schone handdoek. Snijd de steel af en snijd de courgette in dunne rondjes of helften, afhankelijk van je voorkeur.

Stap 2: Stoom de courgette

Vul een pan met water en breng het aan de kook. Plaats een stoommandje over de pan en doe de courgette in het mandje. Dek de pan af met een deksel en stoom de courgette gedurende 5-7 minuten, of tot hij gaar is.

Stap 3: Kruid de courgette

Haal de courgette uit het stoommandje en doe het in een serveerschaal. Breng de courgette op smaak met zout, peper en andere kruiden of specerijen naar keuze. Serveer en geniet!

Receptsuggesties

Nu je weet hoe je courgette moet stomen, volgen hier enkele heerlijke receptsuggesties om je te helpen het meeste uit deze gezonde en veelzijdige groente te halen:

Gestoomde Courgette En Tomatensalade

Deze salade is een verfrissende en smakelijke manier om van gestoomde courgette te genieten. Zo maak je het:

Ingrediënten:

- 2 middelgrote courgettes, in plakjes gesneden - 1 kopje kerstomaatjes, gehalveerd - 1/4 kopje gehakte rode ui - 1/4 kopje gehakte verse basilicum - 1/4 kopje olijfolie - 2 eetlepels rode wijnazijn - Zout en peper naar smaak

Instructies:

1. Stoom de courgette volgens de hierboven beschreven methode. 2. Meng in een grote kom de gestoomde courgette, kerstomaatjes, rode ui en verse basilicum. 3. Meng in een aparte kom de olijfolie, rode wijnazijn, zout en peper. 4. Giet de dressing over de salade en meng om te combineren. 5. Serveer en geniet!

Gestoomde courgette en champignons roerbakken

Dit roerbakgerecht is een heerlijke en gezonde manier om te genieten van gestoomde courgette en champignons. Zo maak je het:

Ingrediënten:

- 2 middelgrote courgettes, in plakjes - 1 kopje gesneden champignons - 1/4 kopje gehakte ui - 2 teentjes knoflook, fijngehakt - 2 eetlepels olijfolie - 1 eetlepel sojasaus - Zout en peper naar smaak

Instructies:

1. Stoom de courgette volgens de hierboven beschreven methode.

2. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.

3. Voeg de champignons, ui en knoflook toe aan de koekenpan en bak 5-6 minuten of tot de groenten gaar zijn.

4. Voeg de gestoomde courgette toe aan de koekenpan en roer om te combineren.

5. Voeg de sojasaus toe en breng op smaak met zout en peper.

6. Kook nog eens 2-3 minuten of tot de groenten gaar zijn.

7. Serveer en geniet!

Gestoomde Courgette en Quinoa Bowl

Deze bowl is een stevige en voedzame maaltijd die perfect is voor lunch of diner. Zo maak je het:

Ingrediënten:

- 2 middelgrote courgettes, in plakjes - 1 kop gekookte quinoa - 1/2 kop gekookte kikkererwten - 1/4 kop gehakte komkommer - 1/4 kop gehakte rode ui - 1/4 kop gehakte verse peterselie - 2 eetlepels olijfolie - 1 eetlepel citroen sap - Zout en peper naar smaak

Instructies:

1. Stoom de courgette volgens de hierboven beschreven methode.

2. Meng in een grote kom de gestoomde courgette, gekookte quinoa, kikkererwten, komkommer, rode ui en verse peterselie.

3. Meng in een aparte kom de olijfolie, het citroensap, het zout en de peper.

4. Giet de dressing over de kom en roer om te combineren. 5. Serveer en geniet!

Conclusie

Courgette is een veelzijdige en voedzame groente waar je op veel verschillende manieren van kunt genieten. Het stomen van courgette is een eenvoudige manier om de voedingsstoffen en smaak te behouden en tegelijkertijd zacht en sappig te blijven. Onze gestoomde courgettemethode en receptsuggesties zullen zeker indruk maken en u helpen het meeste uit deze gezonde en heerlijke groente te halen. Dus de volgende keer dat je op zoek bent naar een gezond en lekker bijgerecht of hoofdgerecht, probeer dan eens gestoomde courgette!

Gestoomde maaltijdideeën voor Courgette
Gemengde groene salade

Je kunt nooit genoeg hor d'oeuvre recepten hebben, dus probeer eens gemengde groene salade. Dit recept is goed voor 8 porties met 89 calorieën , 1 g eiwit en 7 g vet per portie. Voor 84 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het is een goede optie als je een glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch dieet volgt. Een mengsel van suiker, komkommer, gescheurde saladegroenten en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo heerlijk te maken. 1 persoon vond dit recept heerlijk en bevredigend. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van bereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 5 minuten . Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 27% , wat niet zo super is. Penne en courgette gemengd met een pittige Shiraz-saus , Groene salade met granaatappelvinaigrette en geitenkaasgarnituur en Amandel-sperziebonensalade lijken erg op dit recept.

Sesam gestoomde courgette

Sesam gestoomde courgette is een glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en fodmap-vriendelijk recept met 2 porties. Dit bijgerecht bevat 67 calorieën , 2 g eiwit en 5 g vet per portie. Voor 57 cent per portie dekt dit recept 6% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Als je courgette, sojasaus, sesamzaadjes en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je dit recept maken. 1 persoon vond dit recept heerlijk en bevredigend. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van voorbereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 20 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 0% verdient . Deze score is erg slecht (maar nog steeds te verbeteren). Als je dit recept lekker vindt, vind je misschien ook recepten zoals Chinese Five Spice Gestoofde Varkensbuik met Lotuswortel en Gestoomde Yucca , Chinese Gestoomde Flan en Italiaanse Gestoomde Artisjokken leuk.

Romige ham- en broccolischotel

Romige Ham en Broccoli Ovenschotel is misschien een goed recept om je hoofdgerechten receptenbox uit te breiden. Eén portie bevat 752 calorieën , 27 g eiwit en 46 g vet . Dit recept is voor 4 personen. Voor $ 2,06 per portie dekt dit recept 24% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het kan op elk moment van de dag worden genoten, maar het is vooral lekker in de winter . Een mix van broccoli, eiernoedels, room- of selderijsoep en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo verrukkelijk te maken. 1 persoon was blij dat hij of zij dit recept probeerde. Van voorbereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 5 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 61% verdient . Deze score is solide. Probeer Ham en Erwten Farfalle in Romige Citroen Parmezaanse Saus , Romige courgette en ham pasta en Kicked Up Broccoli Rabe & Ham Hero voor soortgelijke recepten.

Fritelle di Carciofi: Gebakken Artisjokken

Het recept Fritelle di Carciofi: Gefrituurde artisjokken kan in ongeveer 30 minuten worden gemaakt. Een portie van dit gerecht bevat ongeveer 24 g eiwit , 29 g vet en in totaal 463 calorieën . Dit recept is voor 4 personen. Voor $ 2,78 per portie dekt dit recept 18% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Niet veel mensen vonden dit hoofdgerecht echt lekker. 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het opnieuw maken. Een mengsel van ricotta salata, broodkruimels, olijfolie en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo verrukkelijk te maken. Het wordt u aangeboden door Foodnetwork. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 49% verdient . Deze score is goed. Probeer Kip Piccata met artisjokken , Macaroni Pasta met verse tomaten, courgette en artisjokken en Italiaanse gestoomde artisjokken voor soortgelijke recepten.

Garnalen met roerbakgroenten

Als je ongeveer 25 minuten in de keuken hebt, is Garnalen met Groente Roerbak misschien een geweldig glutenvrij, zuivelvrij en pescotarisch recept om te proberen. Dit recept is voor 4 personen en kost $ 3,45 per portie. Dit hoofdgerecht heeft 652 calorieën , 35 g eiwit en 6 g vet per portie. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Een mengsel van champignons, champignons, courgette en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo smaakvol te maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 57% , wat goed is. Vergelijkbare recepten zijn Soja Gember Geglazuurde Zeeschelpen Met Roerbakgroenten , Aziatische Garnalen Roerbak , en Gember Garnalen en Peper Roerbak .

Makeover Ananas Courgettebrood

Makeover Ananas Courgettebrood is misschien wel het zuivelvrije en lacto-ovo vegetarische recept waar je naar op zoek was. Dit recept is voor 24 personen. Eén portie bevat 159 calorieën , 3 g eiwit en 5 g vet . Voor 23 cent per portie dekt dit recept 4% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon was blij dat hij/zij dit recept had geprobeerd. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 1 uur en 10 minuten . Slechts een paar mensen vonden dit ontbijt echt lekker. Ga naar de winkel en haal gemalen nootmuskaat, baksoda, walnoten en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Met een spoonacular score van 0% is dit gerecht voor verbetering vatbaar. Als u dit recept lekker vindt, vindt u misschien ook recepten zoals Vochtige courgette-ananaszwezerik , Courgette-ananasmuffins en Chocoladecourgette- en zoete aardappelbrood met amandelen en gedroogde kersen interessant.

Garnalen in citroen-knoflooksaus

Garnalen in citroen-knoflooksaus zijn misschien wel het glutenvrije en pescotarische recept waar je naar op zoek was. Eén portie bevat 331 calorieën , 58 g eiwit en 9 g vet . Dit recept is voor 2 personen en kost $ 6,33 per portie. Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt, en 1 zou zeggen dat het perfect was. Het werkt het beste als hoofdgerecht en is klaar in ongeveer 10 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Als u teentjes knoflook, gemalen peper, gemarineerde garnalen en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kunt u dit recept maken. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 54% , wat solide is. Vergelijkbare recepten zijn onder andere citroengarnalen met witte bonen en knoflook , citroenlinzensoep en citroencourgettebeignets .

Aardbeienroomkaas spread

Aardbeienroomkaaspasta is misschien een goed recept om je receptenbox met sauzen uit te breiden. Dit recept is voor 8 personen en kost 46 cent per portie. Eén portie bevat 113 calorieën , 2 g eiwit en 10 g vet . Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 5 minuten . 152 mensen vonden dit recept smaakvol en bevredigend. Moederdag wordt nog specialer met dit recept. Als je poedersuiker, roomkaas, aardbeien en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Het is een goede optie als u een glutenvrij en lacto-ovo-vegetarisch dieet volgt. Al met al hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 0% verdient . Deze score kan worden verbeterd. Vergelijkbare recepten zijn Cuke & Radish Sandwich met Citroen-Kruiden Geitenkaaspasta , Groene Geitenkaaspasta en Courgettekaaspasta Geserveerd met Ambachtelijk Brood .

Courgette kruiden ovenschotel

Je kunt nooit genoeg hor d'oeuvre recepten hebben, dus probeer Courgette Kruidenschotel eens. Dit glutenvrije en lacto-ovo vegetarische recept is voor 6 personen en kost 99 cent per portie . Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 8 gram eiwit , 12 gram vet en in totaal 232 calorieën . Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 15 minuten . Ga naar de winkel en haal groene uien, basilicum, plantaardige olie en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. 1 persoon vond dit recept lekker en bevredigend. Het is perfect voor de winter . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 51% , wat solide is. Probeer Courgette Burgers met Citroen Kruiden Yoghurtsaus , Pastaschotel met courgette en kip en Zwaardvis met Kruidensaus voor soortgelijke recepten.

Linzenrijst en groenteschotel

Linzenrijst en groenteschotel is misschien wel precies het hor d'oeuvre waar je naar op zoek bent. Let je op je lijn? Dit glutenvrije, zuivelvrije, lacto-ovo vegetarische en veganistische recept bevat 252 calorieën , 11 g eiwit en 2 g vet per portie. Voor 60 cent per portie dekt dit recept 15% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept is voor 6 personen. 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het zo weer maken. Dit recept van Allrecipes vereist tomatensaus, rijst, water en courgette. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 1 uur en 15 minuten . Over het algemeen scoort dit recept een goede spoonacular score van 63% . Probeer linzen-vegetarische burgers , vegetarische linzensoep en zomerse groenteschotel voor soortgelijke recepten.

Video's voor het maken van verschillende gestoomde gerechten in Courgette-stijl
Hoe je gestoomde courgette maaktHoe je gestoomde courgette maakt. Onderdeel van de serie: Courgette Recepten. Als het gaat om het maken van gestoomde courgette, ...
Knoflook Courgette Roerbak in minder dan 10 minuten!Andere video's die je misschien leuk vindt: Curry Gekruide Geroosterde Groenten (met Kikkererwten): Quinoa Kikkererwten ...
Pompoen en courgette stomenPompoen en courgette stomen. Onderdeel van de serie: Squashrecepten. Het stomen van pompoen en courgette is een heerlijk bijgerecht...
De beste manier om courgette te stomen #shorts #courgette @cookingcutiepieAIDit is de eenvoudigste manier om courgette te stomen met behulp van een pan en een zeef. Ik hoop dat je ervan geniet. Als u deze video nuttig vindt, doe dat dan niet...
GESTOOMDE COURGETTE MET GEMALEN VARKENSVLEESIngrediënten Courgette gemalen varkensvlees lente-ui gedroogde garnalen ei gojibessen gember.
Tips en trucs voor gestoomde maaltijden in Courgette
Het geheim van heerlijke en vochtige gestoomde dumplings: een gids voor het perfectioneren van uw techniekGestoomde dumplings, ook bekend als ‘jiaozi’ of ‘gyoza’, zijn een populair en heerlijk gerecht dat in veel culturen over de hele wereld wordt genoten. Maar het maken van gestoomde dumplings kan een uitdaging zijn, omdat ze de juiste…Lees verder
De top 5 voordelen van het gebruik van een stoommandje tijdens het kokenGezond eten koken kan een uitdaging zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door een stoommandje te gebruiken bij het koken, kunt u de voedingsstoffen in uw voedsel behouden, de natuurlijke smaken verbeteren, tijd besparen en het opruimen…Lees verder
Stomen 101: Hoe u de juiste stoomapparatuur voor uw keuken kiestStomen is een gezonde en gemakkelijke kookmethode die ervoor kan zorgen dat voedingsstoffen en smaken in uw voedsel behouden blijven. Omdat er zoveel soorten stomers op de markt zijn, kan het kiezen van de juiste voor uw keuken echter…Lees verder
De gezondheidsvoordelen van het stomen van uw voedsel: een uitgebreide gidsAls u op zoek bent naar een gezondere manier om uw eten te bereiden, kunt u overwegen om te stomen. Stomen is een kookmethode waarbij voedsel in hete stoom wordt gekookt, waardoor de voedingswaarde en smaak behouden blijven. In deze uitgebreide…Lees verder
Stomen versus koken: welke kookmethode is gezonder voor uw eten?Koken is een essentieel onderdeel van het bereiden van voedsel, maar het is ook een kans om de voedingswaarde van het voedsel te verbeteren. Stomen en koken zijn twee populaire kookmethoden die vaak worden gebruikt om groenten, vlees en vis te…Lees verder
Gestoomde rijst beheersen: tips en trucs voor elke keer weer perfecte pluizige rijstGestoomde rijst is een basisproduct in veel keukens over de hele wereld, maar het kan een uitdaging zijn om het goed te krijgen. Van het kiezen van de juiste rijst tot het koken en serveren ervan: er zijn veel factoren waarmee u rekening moet…Lees verder
Een beginnershandleiding voor het thuis stomen van zeevruchten - Tips en receptenAls je een liefhebber bent van zeevruchten, heb je waarschijnlijk verschillende kookmethodes geprobeerd om je favoriete gerechten te bereiden. Een van de gezondste en meest kosteneffectieve manieren om zeevruchten te bereiden is door het te…Lees verder
3 gezonde en heerlijke recepten voor gestoomde desserts om vandaag nog te proberenAls het gaat om gezonde en heerlijke desserts, wordt stomen een kookmethode die vaak over het hoofd wordt gezien. In tegenstelling tot bakken of braden blijven bij stomen de voedingsstoffen en smaken van de ingrediënten behouden, wat resulteert…Lees verder
Gezonde maaltijdbereiding: stomen gebruiken om uw maaltijden van tevoren te bereidenAls je op zoek bent naar een gemakkelijke en efficiënte manier om gezonde en heerlijke maaltijden te bereiden, dan is stomen een geweldige optie. Door te stomen blijven de voedingsstoffen en de smaak van uw voedsel behouden, terwijl het een…Lees verder
De beste groenten om te stomen en hoe u ze kunt bereiden - een uitgebreide gidsAls je op zoek bent naar een gezonde en gemakkelijke manier om groenten te koken, dan is stomen een van de beste beschikbare opties. Het behoudt niet alleen de voedingsstoffen en smaken van de groenten, maar vereist ook minimale inspanning en…Lees verder
Aanvullende menu-ideeën met betrekking tot gestoomd Courgette eten
Asperges
Broccoli
Wortels
Artisjokken

We gebruiken noodzakelijke cookies om onze site te laten werken. We willen graag extra cookies instellen om het gebruik van de site te begrijpen, verbeteringen aan de site aan te brengen en uw instellingen te onthouden.
We gebruiken ook cookies die door andere sites zijn geplaatst om inhoud van hun services te helpen leveren.