ThuisGroentenCourgette

Onze gestoomde courgettemethode en receptsuggesties

Courgette is een veelzijdige groente waar je op veel verschillende manieren van kunt genieten. Een van onze favoriete manieren om courgette te bereiden is door hem te stomen. Door het stomen behoudt de courgette zijn voedingsstoffen en smaak, terwijl hij zacht en sappig blijft. In dit artikel delen we onze beproefde methode met gestoomde courgette en enkele heerlijke receptsuggesties met je, zodat je het meeste uit deze gezonde en heerlijke groente kunt halen. Of je nu op zoek bent naar een eenvoudig bijgerecht of een smakelijk hoofdgerecht, onze recepten voor gestoomde courgettes zullen zeker indruk maken. Laten we dus aan de slag gaan en de vele manieren ontdekken waarop je van deze voedzame en smakelijke groente kunt genieten!

Waarom kiezen voor gestoomde courgette?

Courgette is een voedzame en heerlijke groente met weinig calorieën en veel vezels. Het is rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine A, kalium en magnesium. Courgette is ook een geweldige bron van antioxidanten, die je lichaam kunnen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Een van de beste manieren om van courgette te genieten is door hem te stomen. Stomen is een kookmethode waarbij voedsel met stoom wordt gekookt. Als je courgette stoomt, blijven de voedingsstoffen en smaak behouden, terwijl de courgette zacht en sappig blijft. Gestoomde courgette is een geweldige aanvulling op elke maaltijd en kan als bijgerecht of als hoofdingrediënt in veel recepten worden gebruikt.

Courgette stomen

Courgette stomen is een eenvoudig en gemakkelijk proces dat in slechts een paar minuten kan worden uitgevoerd. Hier is onze gestoomde courgettemethode:

Stap 1: Bereid de courgette voor

Was de courgette onder stromend water en dep ze droog met een schone handdoek. Snijd de steel af en snijd de courgette in dunne rondjes of helften, afhankelijk van je voorkeur.

Stap 2: Stoom de courgette

Vul een pan met water en breng het aan de kook. Plaats een stoommandje over de pan en doe de courgette in het mandje. Dek de pan af met een deksel en stoom de courgette gedurende 5-7 minuten, of tot hij gaar is.

Stap 3: Kruid de courgette

Haal de courgette uit het stoommandje en doe het in een serveerschaal. Breng de courgette op smaak met zout, peper en andere kruiden of specerijen naar keuze. Serveer en geniet!

Receptsuggesties

Nu je weet hoe je courgette moet stomen, volgen hier enkele heerlijke receptsuggesties om je te helpen het meeste uit deze gezonde en veelzijdige groente te halen:

Gestoomde Courgette En Tomatensalade

Deze salade is een verfrissende en smakelijke manier om van gestoomde courgette te genieten. Zo maak je het:

Ingrediënten:

- 2 middelgrote courgettes, in plakjes gesneden - 1 kopje kerstomaatjes, gehalveerd - 1/4 kopje gehakte rode ui - 1/4 kopje gehakte verse basilicum - 1/4 kopje olijfolie - 2 eetlepels rode wijnazijn - Zout en peper naar smaak

Instructies:

1. Stoom de courgette volgens de hierboven beschreven methode. 2. Meng in een grote kom de gestoomde courgette, kerstomaatjes, rode ui en verse basilicum. 3. Meng in een aparte kom de olijfolie, rode wijnazijn, zout en peper. 4. Giet de dressing over de salade en meng om te combineren. 5. Serveer en geniet!

Gestoomde courgette en champignons roerbakken

Dit roerbakgerecht is een heerlijke en gezonde manier om te genieten van gestoomde courgette en champignons. Zo maak je het:

Ingrediënten:

- 2 middelgrote courgettes, in plakjes - 1 kopje gesneden champignons - 1/4 kopje gehakte ui - 2 teentjes knoflook, fijngehakt - 2 eetlepels olijfolie - 1 eetlepel sojasaus - Zout en peper naar smaak

Instructies:

1. Stoom de courgette volgens de hierboven beschreven methode.

2. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.

3. Voeg de champignons, ui en knoflook toe aan de koekenpan en bak 5-6 minuten of tot de groenten gaar zijn.

4. Voeg de gestoomde courgette toe aan de koekenpan en roer om te combineren.

5. Voeg de sojasaus toe en breng op smaak met zout en peper.

6. Kook nog eens 2-3 minuten of tot de groenten gaar zijn.

7. Serveer en geniet!

Gestoomde Courgette en Quinoa Bowl

Deze bowl is een stevige en voedzame maaltijd die perfect is voor lunch of diner. Zo maak je het:

Ingrediënten:

- 2 middelgrote courgettes, in plakjes - 1 kop gekookte quinoa - 1/2 kop gekookte kikkererwten - 1/4 kop gehakte komkommer - 1/4 kop gehakte rode ui - 1/4 kop gehakte verse peterselie - 2 eetlepels olijfolie - 1 eetlepel citroen sap - Zout en peper naar smaak

Instructies:

1. Stoom de courgette volgens de hierboven beschreven methode.

2. Meng in een grote kom de gestoomde courgette, gekookte quinoa, kikkererwten, komkommer, rode ui en verse peterselie.

3. Meng in een aparte kom de olijfolie, het citroensap, het zout en de peper.

4. Giet de dressing over de kom en roer om te combineren. 5. Serveer en geniet!

Conclusie

Courgette is een veelzijdige en voedzame groente waar je op veel verschillende manieren van kunt genieten. Het stomen van courgette is een eenvoudige manier om de voedingsstoffen en smaak te behouden en tegelijkertijd zacht en sappig te blijven. Onze gestoomde courgettemethode en receptsuggesties zullen zeker indruk maken en u helpen het meeste uit deze gezonde en heerlijke groente te halen. Dus de volgende keer dat je op zoek bent naar een gezond en lekker bijgerecht of hoofdgerecht, probeer dan eens gestoomde courgette!

Gestoomde maaltijdideeën voor Courgette
Gepaneerde kipfilet met ham, driedubbele roomkaas en jonge rucola

Je kunt nooit genoeg hoofdgerecht recepten hebben, dus probeer eens Gepaneerde Kipfilet met Ham, Triple Crème Cheese en Baby Rugulan. Eén portie bevat 1003 calorieën , 58 g eiwit en 64 g vet . Dit recept is voor 4 personen en kost $ 3,76 per portie. Als je eieren, panko paneermeel, Dijon mosterd en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Dit recept is geliefd bij 2 foodies en koks. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 40 minuten . Het wordt u aangeboden door Foodnetwork. Over het algemeen verdient dit recept een solide spoonacular score van 79% . Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan eens deze vergelijkbare recepten: Donkatsu - Koreaanse Gepaneerde Varkensfilet , Gepaneerde gefrituurde courgette met kaas en Gepaneerde Kipvingers .

Kip-komkommerbootjes

Kipkomkommerbootjes zijn een hoofdgerecht voor 4 personen. Eén portie bevat 296 calorieën , 17 g eiwit en 23 g vet . Voor $ 1,42 per portie dekt dit recept 11% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het is een goede optie als je een glutenvrij en ketogeen dieet volgt. Als je selderij, zout, augurkenrelish en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Dit recept is geliefd bij 233 foodies en koks. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 20 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het algemeen verdient dit recept een goede lepelacular score van 55% . Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan eens deze vergelijkbare recepten: Krabsalade in avocadobootjes , Courgette pizzabootjes en Vegan gevulde courgettebootjes .

Makeover Courgettebrood

Makeover Courgettebrood is een zuivelvrij en lacto-ovo vegetarisch recept met 24 porties. Dit ontbijt bevat 168 calorieën , 3 g eiwit en 6 g vet per portie. Voor 25 cent per portie dekt dit recept 4% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept van Taste of Home heeft 1 fans. Als je bloem, bakpoeder, zout en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 5 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 26% verdient . Deze score is niet zo geweldig. Gebruikers die dit recept leuk vonden, vonden ook Chocolade Courgette en Zoete Aardappelbrood met Amandelen en Gedroogde Kersen , Dubbel Chocolade Courgettebrood en Courgette Kaaspasta Geserveerd met Ambachtelijk Brood leuk.

John McCain Kip Queso Burger

John McCain Chicken Queso Burger duurt ongeveer 1 uur en 33 minuten van begin tot eind. Voor $ 2,73 per portie dekt dit recept 28% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept maakt 6 porties met 442 calorieën , 47 g eiwit en 23 g vet per portie. Dit recept van Foodnetwork vereist adobo-kruiden, challah-rollen, tomatensalsa en hass-avocado. Het werkt goed als een betaalbaar hoofdgerecht. 1 persoon was blij dat ze dit recept probeerden. Dit recept is typisch voor de Amerikaanse keuken. Over het algemeen verdient dit recept een behoorlijk goede spoonacular-score van 66% . Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Southern Hoppin John , Jalapeno Queso met geitenkaas en Orzo met cherrytomaten, courgette en queso fresco lekker.

Blue-Libbon Pindakaastaart

Blue-Ribbon Peanut Butter Torte heeft ongeveer 1 uur en 15 minuten nodig van begin tot eind. Dit recept is voor 14 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 11 g eiwit , 37 g vet en in totaal 664 calorieën . Voor $ 1,32 per portie dekt dit recept 13% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 235 mensen vonden dit recept verrukkelijk en bevredigend. Ga naar de winkel en haal honinggeroosterde pinda's, halfzoete chocolade, bruine suiker en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Veel mensen vonden dit dessert erg lekker. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Met een spoonacular score van 49% is dit gerecht solide. Probeer Courgettelint Kappertjessalade , Courgettelint en Ricotta Pizza en Amandelkorst Torte voor soortgelijke recepten.

Pompoen Saute

Pompoen Saute is een glutenvrij, zuivelvrij, paleolithisch en lacto-ovo vegetarisch recept met 2 porties. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 2 g eiwit , 1 g vet en in totaal 34 calorieën . Voor 49 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het wordt je aangeboden door Taste of Home. Van voorbereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 15 minuten . Het werkt goed als bijgerecht. Ga naar de winkel en haal courgette, ui, zomerpompoen en een paar andere dingen om het vandaag te maken. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 0% , wat verbeterbaar is. Heerlijke Broccoli en Champignon Saute , Fetan en Komkommer Saute en Koolrabi Saute lijken erg op dit recept.

Makkelijke gemengde salade voor twee

Een makkelijke gemengde salade voor twee is misschien een goed recept om je hor d'oeuvre-receptenbox uit te breiden. Dit recept is goed voor 2 porties met 165 calorieën , 4 gram eiwit en 6 gram vet per portie. Voor $ 1,93 per portie dekt dit recept 8% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept van Taste of Home vereist amandelen, appel, cranberries en gescheurde sla. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 10 minuten . 1 persoon was blij dat hij/zij dit recept had geprobeerd. Het zal een hit zijn op je Valentijnsdag . Het is een goede optie als je een glutenvrij, zuivelvrij, paleolithisch en lacto-ovo-vegetarisch dieet volgt. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 55% , wat solide is. Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Penne en courgette met een pittige Shiraz-saus , Bacon And Bleu Table-For-Two Salad en Chess Pie Two Ways lekker .

Veganistisch Courgettebrood

Veganistisch Courgettebrood is een ontbijt voor 8 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 6 gram eiwit , 4 gram vet en in totaal 602 calorieën . Voor 69 cent per portie dekt dit recept 11% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Als je suiker, bakpoeder, zuiveringszout en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Het wordt je aangeboden door Allrecipes. 66 mensen hebben dit recept gemaakt en zouden het opnieuw maken. Het is een goede optie als je een zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch dieet volgt. Van voorbereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 40 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 0% verdient . Deze score is voor verbetering vatbaar. Vergelijkbare recepten zijn onder meer Butternut Squash en Courgette Lasagna - Glutenvrij, Veganistisch , Veganistische gevulde courgettebootjes en Chocolade Courgette en Zoete Aardappelbrood met Amandelen en Gedroogde Kersen .

Courgette-maïsbrood uit de koekenpan

Als je meer lacto-ovo vegetarische recepten aan je verzameling wilt toevoegen, dan is Skillet Courgette Maïsbrood misschien een recept dat je moet proberen. Voor 53 cent per portie dekt dit recept 9% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 9 g eiwit , 8 g vet en in totaal 245 calorieën . Dit recept is voor 6 personen. Dit recept van Allrecipes heeft 1 fan. Als je zelfrijzend bakmeel, zout, ui en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Niet veel mensen vonden dit zuidelijke gerecht echt lekker. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur . Met een spoonacular score van 36% is dit gerecht nogal slecht. Vergelijkbare recepten zijn onder andere How to Make a Skillet Cornbread , Skillet Orzo with Courgette, Corn, Feta & Mint en Buttermilk Cornbread and Sage Stuffing .

Veganistisch Courgettebrood

Veganistisch Courgettebrood is misschien wel precies het ontbijt waar je naar op zoek bent. Dit recept is voor 8 personen en kost 69 cent per portie. Eén portie bevat 602 calorieën , 6 gram eiwit en 4 gram vet . 121 personen vonden dit recept heerlijk en bevredigend. Ga naar de winkel en haal citroensap, bloem, plantaardige olie en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het is een goede optie als je een zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch dieet volgt. Van voorbereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 40 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een score van 0% verdient . Deze score kan worden verbeterd. Vergelijkbare recepten zijn onder andere : Pompoen- en Courgette Lasagne - Glutenvrij, Veganistisch , Veganistische gevulde courgettebootjes en Chocolade Courgette- en Zoete Aardappelbrood met Amandelen en Gedroogde Kersen .

Video's voor het maken van verschillende gestoomde gerechten in Courgette-stijl
Hoe je gestoomde courgette maaktHoe je gestoomde courgette maakt. Onderdeel van de serie: Courgette Recepten. Als het gaat om het maken van gestoomde courgette, ...
Knoflook Courgette Roerbak in minder dan 10 minuten!Andere video's die je misschien leuk vindt: Curry Gekruide Geroosterde Groenten (met Kikkererwten): Quinoa Kikkererwten ...
Pompoen en courgette stomenPompoen en courgette stomen. Onderdeel van de serie: Squashrecepten. Het stomen van pompoen en courgette is een heerlijk bijgerecht...
De beste manier om courgette te stomen #shorts #courgette @cookingcutiepieAIDit is de eenvoudigste manier om courgette te stomen met behulp van een pan en een zeef. Ik hoop dat je ervan geniet. Als u deze video nuttig vindt, doe dat dan niet...
GESTOOMDE COURGETTE MET GEMALEN VARKENSVLEESIngrediënten Courgette gemalen varkensvlees lente-ui gedroogde garnalen ei gojibessen gember.
Tips en trucs voor gestoomde maaltijden in Courgette
Het geheim van heerlijke en vochtige gestoomde dumplings: een gids voor het perfectioneren van uw techniekGestoomde dumplings, ook bekend als ‘jiaozi’ of ‘gyoza’, zijn een populair en heerlijk gerecht dat in veel culturen over de hele wereld wordt genoten. Maar het maken van gestoomde dumplings kan een uitdaging zijn, omdat ze de juiste…Lees verder
De top 5 voordelen van het gebruik van een stoommandje tijdens het kokenGezond eten koken kan een uitdaging zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door een stoommandje te gebruiken bij het koken, kunt u de voedingsstoffen in uw voedsel behouden, de natuurlijke smaken verbeteren, tijd besparen en het opruimen…Lees verder
Stomen 101: Hoe u de juiste stoomapparatuur voor uw keuken kiestStomen is een gezonde en gemakkelijke kookmethode die ervoor kan zorgen dat voedingsstoffen en smaken in uw voedsel behouden blijven. Omdat er zoveel soorten stomers op de markt zijn, kan het kiezen van de juiste voor uw keuken echter…Lees verder
De gezondheidsvoordelen van het stomen van uw voedsel: een uitgebreide gidsAls u op zoek bent naar een gezondere manier om uw eten te bereiden, kunt u overwegen om te stomen. Stomen is een kookmethode waarbij voedsel in hete stoom wordt gekookt, waardoor de voedingswaarde en smaak behouden blijven. In deze uitgebreide…Lees verder
Stomen versus koken: welke kookmethode is gezonder voor uw eten?Koken is een essentieel onderdeel van het bereiden van voedsel, maar het is ook een kans om de voedingswaarde van het voedsel te verbeteren. Stomen en koken zijn twee populaire kookmethoden die vaak worden gebruikt om groenten, vlees en vis te…Lees verder
Gestoomde rijst beheersen: tips en trucs voor elke keer weer perfecte pluizige rijstGestoomde rijst is een basisproduct in veel keukens over de hele wereld, maar het kan een uitdaging zijn om het goed te krijgen. Van het kiezen van de juiste rijst tot het koken en serveren ervan: er zijn veel factoren waarmee u rekening moet…Lees verder
Een beginnershandleiding voor het thuis stomen van zeevruchten - Tips en receptenAls je een liefhebber bent van zeevruchten, heb je waarschijnlijk verschillende kookmethodes geprobeerd om je favoriete gerechten te bereiden. Een van de gezondste en meest kosteneffectieve manieren om zeevruchten te bereiden is door het te…Lees verder
3 gezonde en heerlijke recepten voor gestoomde desserts om vandaag nog te proberenAls het gaat om gezonde en heerlijke desserts, wordt stomen een kookmethode die vaak over het hoofd wordt gezien. In tegenstelling tot bakken of braden blijven bij stomen de voedingsstoffen en smaken van de ingrediënten behouden, wat resulteert…Lees verder
Gezonde maaltijdbereiding: stomen gebruiken om uw maaltijden van tevoren te bereidenAls je op zoek bent naar een gemakkelijke en efficiënte manier om gezonde en heerlijke maaltijden te bereiden, dan is stomen een geweldige optie. Door te stomen blijven de voedingsstoffen en de smaak van uw voedsel behouden, terwijl het een…Lees verder
De beste groenten om te stomen en hoe u ze kunt bereiden - een uitgebreide gidsAls je op zoek bent naar een gezonde en gemakkelijke manier om groenten te koken, dan is stomen een van de beste beschikbare opties. Het behoudt niet alleen de voedingsstoffen en smaken van de groenten, maar vereist ook minimale inspanning en…Lees verder
Aanvullende menu-ideeën met betrekking tot gestoomd Courgette eten
Asperges
Broccoli
Wortels
Artisjokken

We gebruiken noodzakelijke cookies om onze site te laten werken. We willen graag extra cookies instellen om het gebruik van de site te begrijpen, verbeteringen aan de site aan te brengen en uw instellingen te onthouden.
We gebruiken ook cookies die door andere sites zijn geplaatst om inhoud van hun services te helpen leveren.