Bent u op zoek naar een gezonde en gemakkelijke manier om uw maaltijden te bereiden? Zoek niet verder dan stomen! Het stomen van voedsel is een eenvoudige en effectieve manier om heerlijke en voedzame maaltijden te bereiden die weinig vet en calorieën bevatten. Of je nu een doorgewinterde chef-kok bent of een beginner in de keuken, recepten en tips en trucs voor gestoomde gerechten zijn een must-have in je kookarsenaal. Van verse groenten tot zeevruchten en zelfs desserts, stomen kan worden gebruikt om een verscheidenheid aan smakelijke gerechten te creëren die zeker in de smaak zullen vallen. In dit artikel onderzoeken we de voordelen van stomen, delen we enkele eenvoudige en heerlijke recepten en geven we je de tips en trucs die je nodig hebt om een professional op het gebied van stomen te worden. Dus pak je stoommandje en ga aan de slag!
Penne met Vijf Kazen is wellicht een goed recept om je hoofdgerechtcollectie uit te breiden. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 23 gram eiwit , 48 gram vet en in totaal 776 calorieën . Dit recept serveert 6 personen en kost $ 1,47 per portie. Dit recept van Foodnetwork heeft 8 fans. Als je pecorino romano, tomaten in tomatenpuree, slagroom en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Als we alle factoren in aanmerking nemen, krijgt dit recept een lepelscore van 57% , wat behoorlijk goed is. Soortgelijke recepten zijn Penne Con Funghi E Melanzane (Penne met champignons en aubergine) , Chinese vijfkruiden gestoofd buikspek met lotuswortel en gestoomde yucca , en vijfkruiden Chai Latte .
Five-Chip Cookies is een dessert voor 27 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 4 g eiwit , 14 g vet en in totaal 263 calorieën . Voor 22 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Een mengsel van melkchocoladestukjes, vanille-extract, suiker en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. 25 mensen hebben dit recept gemaakt en zouden het nog een keer maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 25 minuten . Als we alle factoren in aanmerking nemen, krijgt dit recept een lepelscore van 33% , wat nogal slecht is. Soortgelijke recepten zijn onder meer Chinese vijfkruiden gestoofd buikspek met lotuswortel en gestoomde yucca , vijfkruiden chai latte en vijfkruiden Chinese varkensstoofpot .
Kreeftcocktail met continentale saus is misschien een goed recept om uw hor d'oeuvre-collectie uit te breiden. Dit glutenvrije, zuivelvrije en pescatarian recept is geschikt voor 4 personen en kost $ 1,49 per portie. Eén portie bevat 278 calorieën, 11 g eiwit en 22 g vet. Een mengsel van mayonaise, ui, ketchup en een handvol andere ingrediënten is voldoende om dit recept zo lekker te maken. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 30 minuten. 1 persoon vond dit recept heerlijk en bevredigend. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Met een lepelscore van 35% is dit gerecht behoorlijk slecht. Soortgelijke recepten zijn onder meer Kreeftravioli met kreeftenbouillon en een citroengras-schelpdiersaus, Gestoomde Kreeft met Kruidensaus en Kreeftenbisque en Kreeftsaladecocktail.
In de pan geschroeide kip met eekhoorntjesbrood-kastanjesaus met gestoomde spinazie en orzo duurt van begin tot eind ongeveer 35 minuten. Dit hoofdgerecht bevat 1325 calorieën, 72 g eiwit en 23 g vet per portie. Dit recept is voor 4 personen en kost $ 5,57 per portie. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Een mengsel van slagroom, knoflook, tijm en een handvol andere ingrediënten is voldoende om dit recept zo lekker te maken. Het wordt u aangeboden door Foodnetwork. Over het geheel genomen verdient dit recept een uitstekende lepelscore van 85%. In de pan geschroeide rib-eye steaks met eekhoorntjesbrood en rozemarijnrub, in de pan geschroeide tonijnsteaks met tomaten-spinaziesaus en eenpans-kip- en spinazie-orzo lijken erg op dit recept.
Traditionele biscuitgebak is een zuivelvrij recept met 12 porties. Voor 29 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 5 gram eiwit , 3 gram vet en in totaal 230 calorieën . 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het leuk. Als je een topping van chocolade-ijs, warm water, eieren en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Slechts een paar mensen vonden dit dessert erg lekker. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 10 minuten . Over het geheel genomen verdient dit recept een nogal slechte lepelscore van 16% . Soortgelijke recepten zijn Spotted Dick! Traditionele Britse gestoomde fruitsponspudding , biscuitgebak en biscuitgebak .
Gestoomde Veggie Bundels hebben van begin tot eind ongeveer 40 minuten nodig. Dit recept maakt 6 porties met elk 106 calorieën, 3 g eiwit en 7 g vet. Voor 89 cent per portie dekt dit recept 13% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het nog een keer maken. Een mengsel van worteltjes, ranchsaladedressing, zomerpompoen en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het werkt goed als bijgerecht. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het is een goede optie als je een glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en oerdieet volgt. Over het geheel genomen verdient dit recept een redelijk goede lepelscore van 52%. Soortgelijke recepten zijn onder meer bundels honinggestoomde asperges, bundels honinggestoomde asperges en bundels vegetarische quiche.
Caramel Dumpling Pudding duurt ongeveer 45 minuten van begin tot eind. Dit recept serveert 2 personen en kost $ 1,41 per portie. Eén portie bevat 866 calorieën , 11 g eiwit en 25 g vet . Het werkt goed als budgetvriendelijk dessert. Dit recept van Taste of Home heeft 1 fan. Als je water, vanille-extract, boter en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Als we alle factoren in aanmerking nemen, krijgt dit recept een lepelscore van 36% , wat nogal slecht is. Karamelbroodpudding met romige karamelsaus , karamelbroodpudding zonder eieren, gestoomde broodpudding zonder baksel enknoedelsaus: hoe u knoedeldipsaus maakt lijken erg op dit recept.
Peterselie-dilledip is misschien een goed recept om uw hor d'oeuvre-receptendoos uit te breiden. Dit recept maakt 4 porties met elk 504 calorieën , 3 g eiwit en 53 g vet . Voor $ 1,3 per portie dekt dit recept 10% van uw dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Het zal een hit zijn tijdens uw The Super Bowl- evenement. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Dit recept is geliefd bij 1 foodies en koks. Als je dille, groene uien, zout en peper en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 10 minuten . Het is een goede optie als je een glutenvrij en lacto-ovo-vegetarisch dieet volgt. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 33% verdient . Deze score is niet zo geweldig. Soortgelijke recepten zijn onder meer gekookte aardappelen met peterselie en dille , geroosterde knolselderij en wortelen met peterselie en dille , en stoomschelpen met tomaat, knoflook, citroen, dille en peterselie .
Pioneer Bread Pudding heeft van begin tot eind ongeveer 55 minuten nodig. Eén portie bevat 390 calorieën, 13 g eiwit en 11 g vet. Dit recept serveert 6 personen en kost 63 cent per portie. Het is een goede optie als je een lacto-ovo-vegetarisch dieet volgt. Dit recept van Taste of Home heeft 4 fans. Het werkt goed als dessert. Als je citroenschil, boter, maizena en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Als we alle factoren in aanmerking nemen, krijgt dit recept een lepelscore van 20%, wat nogal slecht is. Probeer Pioneer Woman Cheese Bread, karamelbroodpudding zonder eieren, gestoomde broodpudding zonder bakken en Clean Eating Bread Pudding (gemaakt met appelbrood!) voor vergelijkbare recepten.
Easy Stuffed Artisjokken is misschien wel het hor d'oeuvre waar u naar op zoek bent. Dit recept is voor 4 personen. Voor $ 1,89 per portie dekt dit recept 17% van uw dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Eén portie bevat 305 calorieën , 8 gram eiwit en 18 gram vet . Dit recept van Taste of Home heeft 1 fan. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 20 minuten . Als je Parmezaanse kaas, laurier, zout en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Over het geheel genomen verdient dit recept een solide lepelscore van 50% . Kippiccata met artisjokken , Macaroni-pasta met verse tomaten, courgette en artisjokken en Italiaanse gestoomde artisjokken lijken erg op dit recept.